健康 | 美国留学与生活指南

从饥饿到健康：14/10 间歇性禁食完整指南

August 3, 2024 by admin

14/10 间歇性禁食法是禁食时间为 14 小时、进食时间为 10 小时，因其健康益处（如控制体重、改善胰岛素敏感性和减少炎症）而广受欢迎。这种方法可以根据生活方式和健康目标进行调整。

August 3, 2024August 2, 2024 by admin

间歇性禁食 20/4 是一种禁食方式，即只在四小时内进食，其余二十小时禁食。这种饮食方式近年来越来越受欢迎，因为它有减肥、改善心血管健康、增强免疫系统和改善消化等健康益处。

March 12, 2023March 12, 2023 by admin

认识到如何缓解假期压力可以让您和您所爱的人在这个季节更加愉快。假期可能会引起焦虑，即使对这个特殊的时间真的很兴奋。

March 12, 2023March 12, 2023 by admin

研究证明了众所周知的事实：改善身体健康是新年的首要目标。1 月 1 日通常始于在健身房重新开始并致力于养成更健康的饮食习惯，让我们探索按摩如何增强健身习惯并帮助实现目标背后的科学。

March 12, 2023March 10, 2023 by admin

无论是想缓解肌肉紧张还是缓解精神压力，按摩可以是一种非常愉快的体验，但有可能过度吗？还是越多越好？

March 12, 2023March 8, 2023 by admin

慢性背痛非常普遍。在美国，疼痛占全科医生就诊的80%，背痛尤其是患者就医的主要原因，无论是在初级保健机构还是在急诊室。

September 15, 2022 by admin

据 Better Health Channel 报道，胆固醇对身体的许多功能都很重要，包括构建细胞膜、制造激素、帮助新陈代谢和产生胆汁酸。