艾蒿的健康益处

艾蒿​）数百年来一直被用来帮助解决怀孕和月经相关问题。人们认为它具有多种健康益处，包括缓解疼痛、支持肝脏健康、缓解肌肉痉挛和改善消化。艾蒿也可能具有抗菌和抗真菌特性^。

艾蒿的健康益处来自于其丰富的化学成分，包括精油和各种天然化合物，包括青蒿素和樟脑。话虽如此，艾草补充剂可能并不适合所有人，尤其是孕妇或对豚草过敏的人。

在美国，食品药品管理局 (FDA) 对补充剂的监管方式与对处方药的监管方式不同。这意味着一些补充剂产品可能不包含标签上所写的成分。选择补充剂时，请寻找经过独立测试的产品并咨询医疗保健提供者、注册营养师 (RD 或 RDN) 或药剂师。

潜在益处

许多人认为艾蒿是一种常见的杂草。它蔓延迅速，可以占据花园的大部分区域。由于它与豚草有关，因此对豚草过敏的人也可能对艾蒿过敏^。

因此，有些人在花园里发现艾蒿时会将其销毁。但在世界上某些地方，人们特意种植艾蒿来制作草药。艾蒿可能具有以下好处：

• 缓解压力
• 能量水平
• 睡觉
• 止痒
• 血液循环
• 头痛
• 肝脏健康
• 消化问题
• 驱除昆虫
• 缓解肌肉疼痛
• 月经周期
• 尿量

艾蒿的历史用途

罗马士兵过去常常在鞋子里放艾蒿来抵御疲劳。据说施洗者圣约翰也曾佩戴艾蒿腰带来缓解胃痛。

主动元件

艾蒿植物地上部分可用于制作精油。精油中的化合物包括樟脑、蒎烯和桉油素— 据称具有强大的抗氧化、抗菌和抗真菌作用^。

艾蒿的根、茎、叶和花中含有一种名为青蒿素的化学物质。据说，食用青蒿素可引起子宫轻微收缩，从而促进月经规律。在传统中医中，青蒿素有时用于催产。

青蒿素被认为具有抗癌特性，但还需要对这些有希望的效果进行更多的研究^。

艾蒿的叶子长 2 到 4 英寸，叶子背面有柔软的灰色或白色毛。深裂的叶子看起来类似于菊花（一种常见的花园花）和豚草幼苗的叶子。然而，艾蒿有一种独特的鼠尾草般的气味，而其他植物则没有^。

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治疗条件

迄今为止，几乎没有科学证据表明艾蒿可以预防或治疗任何疾病。即便如此，它经常用于：

• 闭经（月经不规律或闭经）
• 焦虑
• 慢性疲劳
• 绞痛
• 便秘
• 沮丧
• 湿疹
• 腹泻
• 癫痫
• 头痛和偏头痛
• 失眠
• 恶心或呕吐

在中医中，艾蒿用于艾灸。这包括将艾草卷成棍状或锥形，点燃后在接受治疗的身体部位挥动。这被认为可以增强针灸的效果。

2022 年的一项研究表明，艾灸可能有助于治疗腹泻型肠易激综合征 (IBS-D)。还需要进一步研究。

可能的副作用

艾蒿对大多数人来说是安全的。但是，如果你怀孕了，就不应该使用它，因为它可能会导致子宫收缩和出血。由于 缺乏安全性研究，你也不应该给孩子服用，也不应在母乳喂养期间服用。

某些类型的精神活性草药可能会引起幻觉，但艾蒿不太可能引起幻觉。有些人使用艾蒿“清醒梦茶”来控制他们的梦境体验，但其益处尚未得到证实。

艾蒿过敏

对豚草过敏的人应谨慎使用艾蒿，因为可能会增加过敏反应的风险。

对艾蒿的轻微过敏症状包括：

• 荨麻疹或皮疹
• 搔痒
• 嘴巴刺痛
• 嘴唇肿胀
• 头痛
• 胃痛
• 恶心或呕吐

对艾蒿的严重过敏症状包括：

• 突然出现严重的荨麻疹或皮疹
• 哮鸣
• 咳嗽
• 气促
• 心跳加速或不规律
• 面部、喉咙或颈部肿胀
• 头晕或昏厥

严重的过敏症状是全身反应的征兆，称为过敏反应。过敏反应是一种医疗紧急情况，如果不立即治疗，可能会导致休克和死亡^。3

对芹菜、桦树或胡萝卜过敏的人应该谨慎使用艾蒿，因为它与“芹菜-艾蒿-香料综合症”有关。这通常是一种较轻微的过敏，但在极少数情况下，它会引起过敏性休克。

一项 2024 年的小规模研究对 79 名芹菜过敏者进行了测试，以了解他们对特定芹菜、桦树和艾蒿过敏原的反应，其中 77% 的人对艾蒿花粉过敏^。

剂量和制备

艾蒿用于烹饪，为食物和饮料调味，包括鱼、肉、甜点、煎饼、汤、沙拉等。早在啤酒花被发现之前，欧洲就用艾蒿来调味啤酒。

您可以在网上、药店、天然食品店和草药店购买艾蒿。艾蒿有多种形式，包括：

• 提取物
• 酊剂
• 干燥整片叶子
• 粉末
• 精油
• 补充剂（包括药片、胶囊和软胶囊）

任何形式的艾蒿都没有推荐剂量。话虽如此，艾蒿补充剂可能是最安全的，因为剂量更受控制。一般来说，不要超过产品标签上的剂量。

采集艾蒿来制作精油时，一定要在它刚开始开花时采收。此时，花朵含有的精油含量最高。

您的医疗保健提供者和药剂师可以就艾蒿等草药产品提供宝贵的指导。在开始使用任何药物之前，请务必与他们交谈。

艾蒿在某些地区被视为入侵物种。它生长速度非常快，在某些州种植它是违法的。为避免可能的高额罚款，请在种植艾蒿之前查看当地和州的法规。

概括

艾蒿（Artemisia vulgaris L.）是一种与豚草有关的植物，用于调味食物和作为草药。它被认为具有增强能量、镇静神经、促进消化、缓解瘙痒和疼痛以及促进月经规律等功效，这些说法缺乏证据支持。

艾蒿可用作膳食补充剂、酊剂、提取物、精油、粉末或整片干叶。艾蒿一般可安全使用，但对豚草过敏以及对芹菜、胡萝卜或桦树过敏的人可能会产生过敏反应。没有推荐剂量。

儿童、孕妇或哺乳期妇女不应使用艾蒿。

1来源

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作者：Sherry Christiansen
Christiansen 是一位具有医疗保健背景的医学作家。她曾在医院工作，并参与过阿尔茨海默病研究。