あなたが自分自身に触れたくなる女性のマスターベーションの信じられないほどの健康上の利点

少し触れるだけで月経困難症を和らげ、睡眠を改善することができます-そしてそれはほんの始まりに過ぎません。マスターベーションのこれらの健康上の利点は、あなたにもっとソロセックスをするように説得するのに十分なはずです。

女性のオナニーはそれにふさわしい唇のサービスを受けられないかもしれませんが、それはセックスだけが密室で起こらないという意味ではありません。実際、2013年には役職存在「」性研究研究は、ほとんどの女性が少なくとも週に一度自慰行為をすることを発見しました。

まだこの頻度に達していないのですか?あなたはもっと時間を費やすことを検討したいかもしれません:それは感じ、ええと、オルガスムであるだけでなく、マスターベーションは多くの健康上の利点もあります。

注:自分自身に触れることを非常に心配している場合は、自分が一人ではないことを知ってください-自慰行為についてストレスを感じないでください。これまでに試したことがない場合は、マスターベーションの方法に関するこれらのヒントを試して、それが好きなものかどうかを確認してください。そうでなければ、大したことはありません。しかし、そうする場合は、マスターベーションからこれらすべての利点を得ることができるので安心してください。

女性のオナニーの9つの利点

1.自然な痛みの緩和

昨日のトレーニングで痛みを感じている場合でも、ひどい頭痛を感じている場合でも、マスターベーションが役立ちます。そうです:マスターベーションの最大の利点の1つは痛みの軽減です。

それを軽減する方法は?

性的快楽センター覚醒の初期段階では、ストレスに反応して分泌される神経伝達物質であるノルエピネフリンが脳内に放出され、交感神経系の経路を滑らかにします。

性的活動(この場合はマスターベーション)が始まると、体はエンドルフィンの洪水を放出し、オピオイド受容体に結合して、痛みの閾値を上げます。

「ノルエピネフリンが枯渇し始めると、セロトニンとオキシトシンのレベルが上昇し、通常は下車の合図となる筋収縮を引き起こします」とBasler-Francis氏は述べています。これらの3つの神経伝達物質が一緒に働くとき、それらは痛みを和らげるための完璧な化学カクテルのように機能します。

2.月経困難症を減らします

幸せなおもちゃのブランドWomanizerの調査によると、マスターベーションは痛みを和らげるのに役立つので、月経困難症の完璧な治療法です。

6か月間、研究者は月経困難症の男性に、アドビルなどの鎮痛剤を月経痛のマスターベーションと交換するように依頼しました。最後に、70%は、定期的なマスターベーションが生理痛の激しさを和らげると述べ、90%は、けいれんと戦うために友人にマスターベーションを勧めると述べました。

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3.好きなことを学ぶ

マスターベーションの最大の利点の1つは、パートナーのセックスをより良くすることができるということです。

「他の人と一緒に快楽を体験する前に、自分が好きなものを知ることの重要性を過小評価しないでください」と、性科学者のエミリー・モース(共著者)は言います。エミリーとのセックスポッドキャストのホスト。彼女は、マスターベーションはあなたをダニにするものにもっと慣れさせるので、あなたがあなたのパートナーにオルガスムの仕方を教えようとしているとき、その知識は役に立つだろうと説明します。

4.骨盤底を強化します

骨盤底は、膀胱、子宮、膣、直腸を支える筋肉、靭帯、組織、神経で構成されており、骨盤底はコアの一部になっています。 レイチェル・ニックス  (出生前療法と産後フィットネスを専門とする認定パーソナルトレーナー)は、排尿からトレーニング中のコアの安定化まで、すべてにとって重要であると述べています。

マスターベーションの利点の1つは、骨盤底の筋肉にも作用することです。そして、「より強いPCの筋肉は、マスターベーション中だけでなく、性交中のより頻繁なオルガスムにつながります」とモースは言いました。

5.ぐっすり眠りましょう

男性とのセックスの直後に失神することについての一般的な決まり文句がありますが、すべての脳はそれらの性交後の眠気への渇望を持って生まれています。役職存在 公衆衛生のフロンティア54%に関する研究では、54%の人は自慰行為後の睡眠の質が改善したと報告し、47%の人はより簡単に眠りにつくと報告しました。性別による違いはありませんでした。

理由は次のとおりです。オルガスムになると、プロラクチンが脳内に放出されます。これにより、オルガスム後の不応期につながる可能性があります。つまり、疲れきって再びオルガスムになり、無気力が増加します。

さらに、心地よいオキシトシンはオルガスムから60秒以内にあなたのシステムを介して急増します-最終的にはストレスホルモンのコルチゾールを低下させてより良い睡眠を促進しますホルモン治療 著者のサラ・ゴットフリート医学博士は述べた。

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6.感染を止めます

マスターベーション自体は尿路感染症(UTI)を予防できないかもしれませんが、オルガスムの後に排尿する必要があると、尿道から細菌を洗い流すのに役立ちます(最終的にはUTIを予防します)、とBasler-Francisは言います。

同じ考えがイースト菌感染症にも当てはまります。つまり、真の自己愛は奇跡を起こさず、車から降りた後にあなたの体に起こることです。 Basler-Francisは、オルガスムの間に膣のpHが変化し、酵母感染症や細菌性膣炎などの膣炎を引き起こす悪玉菌の侵入を防ぐ善玉菌の増殖を促進すると説明しています。 (おもちゃを使用している場合は、有害なバクテリアの繁殖を防ぐために、おもちゃを適切に清掃してください。)

7.ストレスや不安を軽減します

ゴットフリード博士によると、前述のICYMIでは、オルガスムから60秒以内に、あなたの体はオキシトシンと呼ばれる心地よいホルモンを生成し、それが血圧とストレスホルモンのコルチゾールを低下させます。この一見奇跡的なホルモンは、あなたを落ち着かせてリラックスさせます。

言うまでもなく、この利点は、パートナーのセックスでマスターベーションした後にさらに顕著になる可能性があります。ソロレッスンには、感情的または実際の健康上のリスク(つまり、性感染症、妊娠など)がなく、パートナーのために行うストレスさえありません-したがって、よりリラックスすることができます。

8.気分を盛り上げる

それらの気持ちの良い気持ちは、純粋に肉体的な喜びに関するものではありません。マスターベーションの利点は、あなたの精神的および感情的な状態にも影響を与える可能性があります。オキシトシンは、「愛のホルモン」としても知られているオルガスムの後に再び急上昇し、主要な結合化学物質です。したがって、抗うつ効果もあります。ニューヨーク内分泌学の創設者およびNYULangoneHealthの臨床講師として Rocio Salas-Whalen、MDとは言うものの、脳がオキシトシンを生成するとき、それはあなたをより幸せで落ち着かせます。

もう1つの重要な要素は、幸福、動機付け、学習、記憶に関連するドーパミンです。英国心理学会によると言い換えれば、脳画像研究は、ドーパミンに関連する「報酬」システムが性的興奮とオルガスムの間に活性化され、気分が良くなることを示しています。

結局、あなたはエンドルフィンのラッシュを得るでしょう-運動によって引き起こされた陶酔感とは異なりません。

9.あなたの体との関係を改善します

InstagramのフィルターとPhotoshopの時代では、体をポジティブにすること、さらには体をニュートラルにすることは、口で言うほど簡単ではありません。時間をかけてあなたの体に何らかの愛情を示すことは(あなたがオルガスムであるかどうかにかかわらず)大いに役立つ可能性があります-それはマスターベーションの最も見過ごされている利点の1つです。実際には、少し前に公開されました存在性教育と治療のジャーナルである研究によると、自慰行為をする女性は、自慰行為をしない女性よりも自尊心が高い傾向があります。

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