Los increíbles beneficios para la salud de la masturbación femenina que te harán querer tocarte

Un pequeño toque puede aliviar los cólicos menstruales y mejorar el sueño, y eso es solo el comienzo. Estos beneficios para la salud de la masturbación deberían ser suficientes para convencerte de tener más sexo en solitario.

Si bien es posible que la masturbación femenina no obtenga el reconocimiento que merece, eso no significa que el sexo solo no ocurra a puerta cerrada. De hecho, en 2013correoexistir"investigación sexualEl estudio encontró que la mayoría de las mujeres se masturban al menos una vez a la semana.

¿Aún no has llegado a esta frecuencia? Es posible que desee considerar pasar más tiempo: no solo se siente, um, orgasmo, sino que la masturbación también tiene muchos beneficios para la salud.

Nota: si te preocupa mucho tocarte, debes saber que no estás solo, no te estreses por masturbarte. Si nunca lo has probado antes, prueba estos consejos sobre cómo masturbarte y mira si es algo que te gusta. Si no, no es gran cosa. Pero si lo hace, tenga la seguridad de saber que obtiene todos estos beneficios de la masturbación.

9 beneficios de la masturbación femenina

1. Alivio natural del dolor

Ya sea que sienta dolor por el entrenamiento de ayer o que tenga un dolor de cabeza terrible, la masturbación puede ayudar. Así es: uno de los mayores beneficios de la masturbación es el alivio del dolor.

¿Cómo aliviarlo?

centro de placer sexualDurante las primeras etapas de la excitación, la norepinefrina, un neurotransmisor secretado en respuesta al estrés, puede ser liberado en su cerebro y lubrica las vías de su sistema nervioso simpático.

Cuando comienza la actividad sexual, la masturbación en este caso, el cuerpo libera una avalancha de endorfinas, que se unen a los receptores opioides, elevando el umbral del dolor.

"A medida que la norepinefrina comienza a agotarse, los niveles de serotonina y oxitocina aumentan, lo que provoca contracciones musculares que generalmente indican que se está bajando", dijo Basler-Francis. Cuando estos tres neurotransmisores trabajan juntos, actúan como el cóctel químico perfecto para aliviar el dolor.

2. Reduce los cólicos menstruales

Según un estudio de la marca de juguetes felices Womanizer, Dado que la masturbación ayuda a aliviar el dolor, es el remedio perfecto para la dismenorrea.

Durante seis meses, los investigadores pidieron a los hombres que menstruaban que cambiaran analgésicos como Advil por masturbación para el dolor menstrual. Finalmente, las 70% dijeron que la masturbación regular aliviaba la intensidad del dolor menstrual y las 90% dijeron que recomendarían la masturbación a sus amigas para combatir los calambres.

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3. Aprende lo que amas

Uno de los mayores beneficios de la masturbación es que puede mejorar el sexo de tu pareja.

"No subestimes la importancia de saber lo que te gusta antes de intentar experimentar placer con los demás", dice la sexóloga Emily Morse, coautora desexo con emilyEl presentador del podcast. Ella explica que dado que la masturbación te hace más familiar con lo que te hace funcionar, ese conocimiento será útil cuando intentes enseñarle a tu pareja cómo tener un orgasmo.

4. Fortalece tu suelo pélvico

El piso pélvico está formado por músculos, ligamentos, tejidos y nervios que sostienen la vejiga, el útero, la vagina y el recto, lo que lo convierte en parte del núcleo, al igual que raquel mellas  (Entrenador personal certificado que se especializa en terapia prenatal y acondicionamiento físico posparto) dice que es importante para todo, desde orinar hasta estabilizar el torso durante los entrenamientos.

Uno de los beneficios de la masturbación es que también trabaja los músculos del suelo pélvico. Y "los músculos PC más fuertes conducen no solo a orgasmos más frecuentes durante la masturbación, sino también durante las relaciones sexuales", dijo Morse.

5. Duerma bien por la noche

Hay un cliché común acerca de desmayarse justo después de tener sexo con un hombre, pero todos los cerebros nacen con un anhelo natural por la somnolencia poscoital.correoexistir Fronteras en Salud PúblicaUn estudio sobre 54% encontró que las personas con 54% informaron una mejor calidad del sueño después de masturbarse, y aquellas con 47% informaron que se dormían más fácilmente, y no hubo diferencia entre los géneros.

He aquí por qué: una vez que llega al orgasmo, se libera prolactina en su cerebro, lo que puede conducir a un período refractario posterior al orgasmo, cuando está demasiado exhausto para volver a tener un orgasmo, y un aumento de la somnolencia.

Además, la oxitocina que te hace sentir bien surge a través de tu sistema dentro de los 60 segundos posteriores al orgasmo, lo que finalmente reduce la hormona del estrés cortisol para promover un mejor sueño, segúnLa cura hormonal La autora Sara Gottfried, MD, dijo.

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6. Detener la infección

Es posible que la masturbación en sí no prevenga las infecciones del tracto urinario (ITU), pero la necesidad de orinar después del orgasmo ayuda a eliminar las bacterias de la uretra (lo que eventualmente previene las ITU), dice Basler-Francis.

La misma idea se aplica a las infecciones por hongos, lo que significa que el verdadero amor propio no hace milagros, es lo que le sucede a tu cuerpo después de que sales del auto. Basler-Francis explica que durante el orgasmo, el pH de la vagina cambia, lo que fomenta el crecimiento de bacterias buenas, evitando la entrada de bacterias malas que causan vaginitis, incluidas las infecciones por hongos y la vaginosis bacteriana. (Si está usando un juguete, asegúrese de limpiarlo adecuadamente para evitar que crezcan bacterias dañinas).

7. Reduce el estrés y la ansiedad

Según el Dr. Gottfried, en el ICYMI antes mencionado, dentro de los 60 segundos posteriores al orgasmo, su cuerpo produce una hormona para sentirse bien llamada oxitocina, que luego reduce la presión arterial y la hormona del estrés cortisol. Esta hormona aparentemente milagrosa te hace sentir tranquilo y relajado.

Sin mencionar que este beneficio puede ser más pronunciado después de la masturbación con sexo en pareja. Las lecciones individuales no tienen riesgos emocionales o reales para la salud (es decir, enfermedades de transmisión sexual, embarazo, etc.), o incluso el estrés de actuar para su pareja, por lo que puede relajarse más.

8. Mejora tu estado de ánimo

Esos sentimientos de bienestar no tienen que ver únicamente con el placer físico. Los beneficios de la masturbación también pueden afectar tu estado mental y emocional. La oxitocina vuelve a surgir después del orgasmo, también conocida como la "hormona del amor", y es un importante químico vinculante. Por lo tanto, también tiene efectos antidepresivos; como fundador de New York Endocrinology y profesor clínico en NYU Langone Health Rocío Salas-Whalen, MDDicho esto, cuando el cerebro produce oxitocina, te hace sentir más feliz y tranquilo.

Otro factor clave es la dopamina, que está asociada con la felicidad, la motivación, el aprendizaje y la memoria.Según la Sociedad Británica de PsicologíaEn otras palabras, los estudios de imágenes cerebrales han demostrado que el sistema de "recompensa" asociado con la dopamina se activa durante la excitación sexual y el orgasmo, haciéndote sentir mejor.

Al final, obtendrás una oleada de endorfinas, similar a la euforia inducida por el ejercicio.

9. Mejora tu relación con tu cuerpo

En la era de los filtros de Instagram y Photoshop, ser positivo para el cuerpo, incluso neutral para el cuerpo, es más fácil decirlo que hacerlo. Tomarse el tiempo para mostrar algo de afecto a su cuerpo (ya sea que tenga un orgasmo o no) puede ser muy útil: es uno de los beneficios más ignorados de la masturbación. En realidad,publicado no hace muchoexistiren el Diario de Educación y Terapia SexualUn estudio encontró que las mujeres que se masturban tienden a tener una autoestima más alta que las mujeres que no lo hacen.

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